陳虹源的推薦評比好物

跑步于我，這是第三個年頭了。心理學家研究指出，一項簡單的行為，若能堅持21天以上，就會形成習慣；若堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持365天以上，你想改變這個習慣都困難。跑步肯定如此。 當初看到單位一位男同事放棄打了多年的乒乓球去跑步，我還很奇怪，說“跑步多單調呀，一個人，又沒對抗性”，我是以一個羽毛球愛好者的心去感受他打乒乓球的快樂，應該不會錯到哪里吧。同事也不否定我的說法，只說他體會到的好：“跑步可以獨自完成，而打球要約同伴；跑步可以去環境優美的地方，而打球只能室內吧；更重要的是跑步的時間可以自己根據需要調整。”同事說他最開始是喜歡下了班去跑步的，但是總有加班、應酬，會打亂計劃，后來他就改為堅持晨跑了，只有早起的時光是他自己可以完全掌控的。 同事如今是跑完了N個“全馬”的跑步達人了，而我呢，去年的這個時候小目標是5公里，現在正在為10公里而努力，雖然不能望其項背，但重要的是我現在也喜歡上跑步啦。這份“喜歡”可不是小事呀，對一個有著10年“羽齡”的羽毛球愛好者來說，從被動開始，到現在的自覺堅持跑步，這實在是人生里一場驚心動魄的巨“變”呢——是腿腳變得勤快了，是想看世界的心變大了。 說起來真有點好笑呢，兩年前的我，雖然是同事公認的“運動健將”，但僅止于室內打球，怕風怕雨怕太陽，外出習慣以車代步，更不喜歡戶外活動。就說在長沙人眼里風光無限的梅溪湖吧，雖然之前我去過兩次，但都不曉得路牌上寫的桃花嶺是一座真的山，腳步止于廣場周邊的綠地、水潭、小橋。開始練習跑步后，經常在跑友群里聽聞“梅溪湖-桃花嶺”是跑友們周末聚跑徒步的大本營，我才曉得因為自己的懶惰錯過了好多風景。 所以今年三八婦女節，單位小姐妹戲說去桃花嶺“遇艷”時，我馬上舉手贊成。第一次深入桃花嶺景區，盛開的茶花、新綠的垂柳、清澈的水潭、空曠的山林，半原生態的景致，吸引著我們的腳步，攀登、攀登……我慶幸自己有2年跑步的體力儲備，登上山頂的虎山亭，居然全沒有“氣喘吁吁、汗流浹背”之感。 孟子說：“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。”如果說跑步和羽毛球是我的“魚”和“熊掌”，那么我比孟子幸運的是我可以都擁有。前幾天下班后去打球，特意提前半個小時出發，到湘府公園跑步熱身，才曉得平時藏在夜色里的風景，在夕陽的余暉里，又是另一個樣子。這個時候走路健身的人還沒出門，公園里好空曠，仿佛是一座私家園林。如果你要問我跑步有什么好，我想，如果不是跑步，我是不會一個人到公園里走路看風景的，那么，又怎么能體驗到夕陽下、夜色里公園的靜美呢？ >>>更多美文：心情隨筆

要說這個寒假最令我興奮的一件事兒，莫過于一次迪拜之旅了。 都說迪拜很土豪，那里有世界上最高的迪拜塔，有世界上最大的人工島，有世界上最大的購物中心……如果不去，單憑想象，很難體會到這個“用美金堆起來的城市”的富有程度。 一下飛機，我們就都把身上穿的棉衣脫了下來。在冬天，迪拜的平均溫度都在20度以上。而在炎熱的夏天，更是達到40度以上！ 第一天，我們去了迪拜最大的人工島，那里的海水全都是進口的，島上綠樹成蔭，還有無人駕駛的輕軌，在這樣的環境下散步，真是愜意極了。 下午，我們去了迪拜的黃金街，那里的商店賣的全是金銀珠寶，玲瑯滿目。到了這里，我不禁感嘆，真是囊中羞澀啊！ 第二天，我們去迪拜的沙漠沖沙。一進到沙漠里面，就能感覺到這里的沙子的特別之處：細膩、柔軟、微微發紅，似乎還閃著亮光，像是從童話故事里移到這兒來的一樣。 一座座此起彼伏的沙丘展現在我們面前。我們乘坐的越野車仿佛是一只小船，在波濤洶涌的大海上航行。突然，司機開始加速了，他沖上了一個極陡的山坡，然后又突然開始下降，那種感覺，就像坐過山車一般！下了山坡，本以為就結束了，沒想到司機竟然故意將車向左傾斜過去，似乎下一秒就要倒下去了，嚇得我們一陣驚呼，司機卻好像很得意，一踩油門，又沖向了另一座沙丘…… 休息之后，我們享用了阿拉伯獨特的餐飲，還觀看了阿拉伯民俗表演，那載歌載舞的場景真是別有一番風味，我用文字實在難以形容出來。 接下來的幾天，我還登上了世界最高的“迪拜塔”，逛了世界上最大的購物中心，并且游覽了阿聯酋的首都阿布扎比，走在大街上，如果再讓我穿上一雙水晶鞋，或許，我就真成了一位阿拉伯公主了——童話故事看多了，我真有一種穿越的感覺。 這次的行程令我驚嘆，可是更讓我驚嘆的，是阿聯酋從貧窮到富有的變化史。 >>>更多美文：心情日志

一次搞懂M.T.I. Prop的模擬資金挑戰和實盤資金挑戰有什麼地方不一樣

最近我聽到很多朋友提到M.T.I. Prop的交易挑戰，特別是模擬資金挑戰和實盤資金挑戰。這兩種模式聽起來都很有趣，但實際上卻有不少差異。今天就來聊聊這兩者的不同之處，讓大家更清楚自己該選擇哪一種挑戰。

【張智皓醫師失敗垂乳重建專家】自體脂肪隆乳真的好嗎？小心你的雙奶變木瓜啊！！內提乳技術VenusPlus™️加上隆乳真的是我的救星

上個月是我自體脂肪隆乳手術後的第三個月，原本期待乳房會變得更豐滿漂亮，但我發現我的奶下垂的非常怪，真的很像老阿嬤的奶，說好的尖廷呢？？

家裡的除塵蟎問題常常被忽略，但這些微小生物對健康的影響絕不容小覷。除塵蟎可能引發過敏反應、哮喘等癥狀，因此了解並采取措施對抗塵蟎是居家清潔的重要環節。本文嚴肅提醒您，認真面對這一問題，讓家人生活更健康。

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